Soup poul ak chou jenn - yon kou fasil ak an sante premye

Asyèt ak jenn chou blan yo pa sèlman bon plat, men tou, an sante. Yon legim se yon sous anpil vitamin, osi byen ke potasyòm, zenk, mayezyòm, fè, fliyò. 

Avèk jenn chou, nenpòt ki manje ap vire soti yo dwe sansib ak Apetisan. Pa manke opòtinite pou kwit bon gou soup chou ak jenn chou.

Kouman kwit manje soup poul - resèt

Sa a plat soti nourisan ak nan menm tan an ki ba nan kalori. Li ka epi yo ta dwe manje si ou sou yon rejim alimantè epi ou vle amelyore iminite ak aparans. Kwit manje se trè senp.

Engredyan obligatwa (6 pòsyon, tan 1,5 èdtan)

  • mwatye poul pou bouyon;
  • 4 ti pòmdetè;
  • 500 gr nan jenn chou;
  • 2 tomat fre, pi gwo;
  • 1 kawòt, ou ka tou jèn;
  • 1 Bulgarian. pwav;
  • 0,5 pakèt moun sou zonyon jèn ak 1 tèt yon komen, zonyon;
  • 2 dan. lay;
  • 30 ml ap grandi. lwil;
  • 1 ti kuiyè. l. ji sitwon;
  • sèl pwav.

Pou kwit manje soup chou - resèt

1. Kwit yon bouyon klè nan mwatye nan soup poul la. Pa lè 1 èdtan. Ajoute sèl nan gou ou nan fen kwit manje epi ajoute yon sèl zonyon kale.

2. Mitone pou yon lòt 10 minit ak chalè ki ba.

3. Peel pòmdetè, koupe an kib. Voye nan bouyon. Men, anvan sa, pran mwatye nan kadav poul la, retire vyann lan nan zo yo, koupe gwo moso.

4. Lè pòmdetè yo nan bouyon an, kwit soup chou a pou yon lòt 7-8 minit. Lè sa a, lanse kawòt yo rache nan yo. Next se pwav la Bulgarian - koupe l 'nan kib tou. Retounen vyann lan nan soup chou a. Kwit pou yon lòt 10 minit.

5. Ansanm nan yon chodyè fri, mitone tomat fre nan lwil oliv (koupe an moso) ansanm ak lay koupe. Add nan soup la chou. Vide ji sitwon imedyatman.

6. Finalman, mete jenn chou a koupe nan po a. Kite li mitone pou 8-9 minit - epi ou ka s'étendre recho a.

7. Vide soup la chou aromat nan plak, voye pòsyon ak zonyon jèn, tise byen koupe. Si ou pa renmen li ak zonyon, ranplase li ak nenpòt lòt vèt, li pral trè aromat ak pèsi. Bon apeti!

Soup poul chou - resèt ak videyo

Add nouvo kòmantè

Adrès imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *