Ki jan pèdi pwa san yo pa mal nan sante

Kò imen an se yon sistèm fleksib ki imedyatman reyaji nan nenpòt ki chanjman nan fason abityèl nan lavi yo. Pou pèdi pwa san yo pa mal nan sante, yon moun bezwen konfòme yo avèk kèk règ ki senp.

Kouman pèdi pwa san yo pa mal nan kò a?

Pou fè sa, ou bezwen swiv yon règ kèk:

Konbyen dlo pouw bwè lèw pèdi pwa
  1. Bwè anpil likid. Premye a tout, ou bezwen bay kò a ak yon kantite lajan ase nan dlo, ki ta dwe bwè nan fòm pi li yo, epi yo pa konsome ji, kafe ak bwason.

2. Aktivite fizik. Pou debarase m de pwa depase epi yo pa jwenn saggy po kòm yon rezilta, yon moun bezwen fè kèk kalite espò. Li pa nesesè pou yo ale nan jimnastik la, fè egzèsis konplèks, paske li pral byen ase fè egzèsis ki senp ak djògin limyè.

Benefis pèdi pwa nan djògin

3. Bon nitrisyon. Pèdi pwa depase yo pral difisil anpil si yon moun pa chanje rejim alimantè yo chak jou. Li trè fasil pou di orevwa pou yo twò gwo, pou sa ou jis bezwen eskli manje fri, fimen ak gra nan rejim alimantè a.

Abandone manje tenten

4. Vitamin ak mineral. Ou bezwen manje yon kantite lajan ase nan legim fre ak fwi, espesyalman manje ki bon pou pèdi pwa yo se: pòm, seleri, kawòt, bwokoli, bètrav, joumou, rezen, grenad, bannann ak kèk lòt legim ak fwi.

Ou pa bezwen konplètman bay moute manje, fatige tèt ou ak antrennman epwizan ak rejim. Tout aksyon sa yo souvan pa mennen nan rezilta a long dire, e gen ka ke pwoblèm sante ka leve soti nan rejim sa yo fatigan ak fòmasyon.

Djògin pou pèdi pwa - videyo

Add nouvo kòmantè

Adrès imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *