Ki jan fè fas ak defisi vitamin sezon prentan an

Prentan rive. Nan maten, zwazo yo chante deyò fennèt la, men li pi difisil pou reveye, epi apre travay pa gen ase fòs pou anyen. Anpil fwa gen yon santi ke demen ou ka debarase m de yon frèt.

Goumen kont Defisi vitamin nan sezon prentan an san yo pa dwòg

Ou ka souvan tande ke klou ou kòmanse kraze, kale sou po ou, ak cheve ou yo pral tonbe soti. Iritabilite parèt, yon move atitid, maladi kwonik vin pi mal, elatriye

Ki jan ranfòse kò a nan sezon prentan?

Ranfòse kò a ak vitaminDefisi Vitamin se yon kondisyon nan ki kò a pa gen ase vitamin. Anpil fwa sa a explik yon febli iminite, ki pral imedyatman mennen nan yon vin pi grav nan maladi kwonik, osi byen ke yon gwo pwobablite nan aparans nan maladi divès kalite viral.

Natirèlman, pou pi gwo sètitid ke kondisyon sa a pa akonpaye nenpòt ki maladi danjere, li se pi bon pran tès yo. Men doktè yo bay estatistik 85% moun ki gen vitamin Defisi nan sezon prentan.

Ou ka korije kondisyon an avèk èd nan konplèks divès kalite miltivitamin ak mineral. Men, pa imedyatman kouri ale nan famasi a ak depanse gwo kantite lajan. Ou ka ranplir rezèv la nan vitamin nan kò a avèk èd nan pwodwi ke tout madanm marye nan kwizin la gen.

Defisi Vitamin nan sezon prentan an - dekoksyon ap ede ou

Ou ka boure kò a ak kantite lajan ki nesesè nan eleman nitritif avèk èd nan bwason. An menm tan an, li pi bon pou ranplase te ak kafe ak bouyon rosehip, konpòt fwi sèk oswa perfusion nan bè vyorn.

Defisi Vitamin nan sezon prentan an - dekoksyon ap ede ou

Li trè itil pou kò a konsome frèch prepare ji soti nan yon varyete de legim ak fwi. Apre k ap vire li nesesè bwè li pou kenz minit. Se poutèt sa, pou ji a nan lavni pa bezwen fèt.

Gen yon anpil nan vitamin nan preparasyon èrbal, yo pral ede w fè fas ak deficiency vitamin sezon prentan an. Resèt sa yo ede byen. Lingonberries, fèy netl ak leve ranch yo te pran nan kantite egal. Lè sa a, vide melanj lan fini ak dlo bouyi. Nan yon vè dlo ou bezwen pran ven gram nan koleksyon an. Li bon pou mete tout bagay nan yon THERMOS, depi ou bezwen ensiste pou omwen kat èdtan.

Filtre epi bwè. 200 ml nan bwè a ka boule twa fwa nan yon jounen - Defisi vitamin ap bese!

Yon gwo kiyè zèb Primrose vapè ak yon vè dlo bouyi pou trant minit. Nou filtre ak bwè 70 ml nan bwè a demi èdtan anvan ou manje.

Ki sa ki bon yo manje ak yon mank de vitamin?

Nan prentan an, yo ta dwe peye atansyon espesyal pou manje. Youn nan vitamin ki pi enpòtan yo ki ranfòse sistèm iminitè a se vitamin C. Li jwenn nan tout kalite chou, zonyon vèt, Korint, ak fwi Citrus. Men, li enpòtan sonje ke pandan tretman chalè sa a vitamin detwi.

Sante nitrisyon pou vitamin Defisi

Avèk yon mank nan vitamin A, devlopman nan kò a ralanti. Yon anpil nan vitamin A yo jwenn nan kawòt yo ak joumou. Li enpòtan pou sistèm iminitè a, epi tou li kenbe po a nan bon kondisyon.

Pou sèvo a, ou bezwen manje pwason. Sa yo se vitamin D ak grès ki an sante. Sa a vitamin tou yo te jwenn nan pwodwi letye, eu ze. Li ede ranfòse zo yo, dan yo.
Yon bèl depresè natirèl se vitamin B1. Li se responsab pou travay nan sistèm nève, metabolis la.

Prezante nan sereyal, legum, vyann, nwa. Nwaye gen anpil vitamin ak mineral.

Pou amelyore dijesyon, chou yo dwe ajoute nan rejim alimantè a. Li gen potasyòm, vitamin C ak PP, osi byen ke fib natirèl.

Ak pi souvan ou bezwen yo dwe nan lè a fre, epi yo pa kouche nan devan televizyon an nan kay la. Lè sa a, feblès sezon prentan ak deficiency vitamin pa pral pè.

Anvan ou itilize dekoksyon nan fèy oswa lòt pwodwi yo, nou rekòmande konsiltasyon yon doktè!

Moun ki afiche nan Sante

Add nouvo kòmantè

Adrès imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *